[...] podnieś temperaturę mięśnia o kilka stopni i okaże się że machnąłeś 110 kg. Poczekaj 15-20 min aż mięśnie ostygną i spróbuj ponownie wyciskać... i co znów tylko 100 kg. A to wszystko w temp pokojowej a gdzie jej tam do np: + 10st c bez rozgrzewki i odpowiedniemu ubiorowi ? sprinter między odcinkami które biega na treningu ma przerwy czasem [...]
Bziu, myślałam, że Wy tutaj moderatorzy "za darmoche" siedzicie ; ) A okazuje się, że wiele przywilejów macie :) I to taka "praca" padłąm ; ) Tzn chodzi o to, że miłe zaskoczenie, że coś z tego jest. A nie, że wszystko za darmo. Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2015-12-21 16:45:43 pieniedzy za to nei dostajemy, jelsi o to Ci chodzi ;-)
Bziu, myślałam, że Wy tutaj moderatorzy "za darmoche" siedzicie ; ) A okazuje się, że wiele przywilejów macie :) I to taka "praca" padłąm ; ) Tzn chodzi o to, że miłe zaskoczenie, że coś z tego jest. A nie, że wszystko za darmo. Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2015-12-21 16:45:43
[...] to moja osoba jest prowadzona przez Tadeusza każdy aspekt został poprawiony od siły wydolności kondycji lepszego snu samopoczucia, problemy były z libido wręcz zerowe teraz wszystko wróciło do normy, pas aktualnie coś kolo 3 cm w dół waskularyzacja okrutnie mnie obsypało w kable wymiary stoją w sensie uda klatka może na lekki plus i biceps waga [...]
Ja mysle ze zrobione samodzielnie by mi pasowały. Tu było cos nie tak :) No ja suscharki własnie z tego powodu w ogole nie biore pod uwage jak na razie. Swoją drogą kuchnię musiałabym miec ogromna zeby pomiescic wszystko co bym chciała (juz nie mowie o tym ze jeszcze fundatora bym potrzebowala :P)
tak apteka najpewniejsza ale nie zgodzę się że w większości jest prop i wszędzie po zaniżane.. Są dobre laby sprawdzone przez wielu i potwierdzone badaniami wolnego testa więc nie wiem skąd te wnioski że wszystko to kit. Sprawdz apteke o stężeniu 50mg na 1 ml a pozniej wbij ug 100mg na 1 ml i zobaczysz różnicę :)
Jest wiele metod treningowych stosowanych przez powerlifterów. Nade wszystko jeżeli chcesz zaspokoić swoją ciekawość, poczytaj o tym. Dobrze, że jesteś otwarty na nową wiedzę, aczkolwiek w Twoim przypadku jeżeli jesteś początkujący takie różne metodyki nie mają prawda bytu.
Ciężkie walki do typowania. Arlovski ostatnio ma świetną passę i naprawdę jest wszechstronnym zawodnikiem, ale jednocześnie przeszłość nie daje o sobie zapomnieć %-) Mimo wszystko liczę na zwycięstwo na AA :-) W starciu Condita z Lawlerem zapowiada się wojna i jestem ciekawe tej walki, ale Robbie to wojownik i stawiam na niego. Zmieniony przez - [...]
[...] a może za 2 tygodnie stwierdzę, że bieganie to jednak nie to. Póki co dopuszczam wszystkie możliwości , nawet zakończenie przygody z siatkówką po tym sezonie. Dopuszczam wszystko ale niczego nie zakładam na 100%. "Chcesz rozśmieszyć Pana Boga? Powiedz mu o swoich planach" :-) Czołgu - uciekaj! Już Cię prawie mają! ;-) no tak ale jak przed [...]
[...] masło i topimy. Jak już się troszkę roztopi, dolewamy pół porcji soku pomarańczowego. Mieszamy, mieszamy i za jakiś czas dolewamy resztę soku i dodajemy miąższ. Jak już wszystko ładnie się roztopi, zdejmujemy naczynie z roztopioną czekoladą i dodajemy do niej skórki pomarańczy. Mieszamy i bierzemy się za ciasto. 3.Do garnka wsypujemy mąki, [...]
[...] o początkujących oraz mało ogarniętych bywalców siłowni, to nad podstawy, czyli trening mięśni posturalnych przedkładają wyciskanie na klatę i biceps. Aleś złośliwy. Akurat wszystko co robione na siedząco na ławce jak i leżąc w łóżku nic nie robi dla mięśni postularnych|-). To już noszenie siatek z ciężkimi świątecznymi zakupami po schodach na [...]
ja to wszystko rozumiem i bylem u odpowiedniego lekarza a takze kardiologa. moglem miec jakas załamke przyznaje ale to osobny temat. tutaj chodzi o te złe samopoczucie i mdłosci,mdlosci ktore ma człowiek własnie jak jest chory... one mnie naprawde dołuja. uczucie jakby cos mi nie pracowało tak jak ma pracowac. czasami chciałbym to wyrzygac a nie [...]
[...] i orzechami, strzelam z łuku do figurek dzikich zwierząt. A jaki progres zaliczyłem od wczoraj! Matko! Ręki ani razu nie stłukłem, a wszystkie strzały trafiały. Podkreślam: wszystko w tarczy. Wczoraj sporo było za tarczą. Wkręciłem się. Strzelectwo precyzyjne to czysty relaks. Z brudnym umysłem nie masz czego szukać na torze. To znaczy masz. [...]
No to wszystko zaczeło sie jakies poltora roku temu kiedy robilem redu, juz wczesniej z efektami bylo srednio mimo dopietej diety i treningu, podczas redu bralem TSE i tak wlasciwie to wzialem go tylko pare razy. Dlaczego? Bo raz po treningu zacząłem się dziwnie czuć jak na jakimś zjeździe do tego podwyższona temperatura, a nie brałem jakiś [...]
[...] że będzie ciężko ale o to chodzi, więc w nastepny tygodniu będą 4s 14p. Wykroki dzisiaj poczułem dość konkretnie, skupiłem się na pracy mięśni i od razu widać różnicę, mimo wszystko następny tydzien 4s 19p. Przy wspięciach wchodzę na 4s 20p. Wznosy nóg w zwisie 4s 11p. Plank narazie zostaje :) Myślałem o kupieniu magnezi gdyż mam drążek [...]
[...] dostał towar to wyglądało podobnie, w jednym czasie dostał shree, nexiuma i każdy był tak samo w kryształach. Daj na grzejnik, do cieplej wody lub podgrzej delikatnie, wszystko sie rozpusci pieknie. Bedzie czyste i klarowne, sprawdzone :-)) Pozniej tylko poloz w temperaturze pokojowej, nie wynoś towaru do piwnicy, auta, gdzie temperatura [...]
[...] pokarmowego, tren miazdzy flore bakteryja, powoduje refluks, wiec albo bierzesz sie za to porzadnie albo odstawiasz. Nafaszeruj sie proszkiem zasadownym, lub soda, probiotykami, enzymami, omeprazolem zobacz czy cos sie poprawi, poczytaj o tym Jedz to co najlatwiej Ci sie trawi, wyeliminyj wszystko niepotrzebne z michy albo poprostu odstaw tren.
Dzisiaj poszedł dość nietypowy trening jeśli chodzi o zakres powtórzeń -thruster x5 -zarzut x5 -high pull x6 -deadlift x6 -sprawle x10 Wykonałem wszystko w 5 rundach z obciążeniem 45kg. Chciałem spróbować czy mi się uda i się udało. Jestem mile zaskoczony tym faktem. W czasie całego treningu przerzucone prawie 5ton. Docelowo 6 rund x 6 powtórzeń [...]
W piątek była mała impreza u kolegi, ale o dziwo czułem się super. W sobotę też zrobiłem trening klaty i łapek :-) Wszystko na połowie mocy, żeby się nie przemęczać w tym okresie. Foteczka po treningu: /SFD/Images/2015/12/20/047dc2b60dac4f7298e24b08f315d834.jpg A dzisiaj miałem przyjemność robić trening z moim ziomeczkiem, z którym zaczynałem [...]
[SPAM] Na luzie
